وصفات جديدة

20 وصفة عشاء خالية من الغلوتين


صباح الخير! أنا أرتشف من كوب عملاق من القهوة مع ملف تعريف الارتباط على قدمي ، لذلك نحن في بداية جيدة. اليوم ، اعتقدت أنني سأشارك مجموعة من وصفاتي المفضلة والتي تكون نباتية (كما هو الحال دائمًا) و خالي من الغلوتين. هذه هي أنواع العشاء التي نصنعها في ليلة الفتيات ، حيث أن اثنين منا يتبعان نظامًا غذائيًا خالٍ من الغلوتين وأعقد الأمور لكوني نباتية.

كلما زادت القيود ، زادت صعوبة تخطيط القائمة ، ولكن أتمنى أن تجد الكثير من الإلهام أدناه! سترى الأطباق القائمة على الأرز ، مثل الريزوتو والوجبات المكسيكية ، وبعض وجبات عشاء الكينوا الإبداعية ، والسلطات اللذيذة ، والكيشي والمزيد.

لقد واجهت صعوبة في تضييق الخيارات إلى عشرين ، لذا انقر هنا للحصول على فئتي الكاملة الخالية من الغلوتين. يمكنك دائمًا الوصول إليه عن طريق التمرير فوق جميع الوصفات في قائمة الرأس ، ثم الانتقال بالماوس إلى DIET> GLUTEN FREE. استمتع!

1) الكاري الأخضر التايلاندي مع خضار الربيع


”كان هذا رائعا !! سهل للغاية ومع ذلك كان له أيضًا نكهة عميقة. لقد استمتعت كثيرا. قدمها مع الكينوا بدلاً من الأرز! " - سارا

2) سلطة ساوث وسترن كالي باور مع البطاطا الحلوة والكينوا وصلصة الأفوكادو


"كان هذا لذيذًا (وجميلًا جدًا أيضًا!). لقد أعددت وصفة كاملة حتى يكون لدي بقايا طعام. شكرا لاقتراحات التخزين ؛ يسافر بشكل جيد! " - باتريشيا

3) سلطة البنجر الملونة مع الجزر والكينوا والسبانخ


“صنع هذا الليلة وكان لذيذ! أنا في العادة لست من عشاق البنجر ، لكن الصلصة المنعشة عملت بشكل جيد حقًا وأخفيت "الترابية" المعتادة للبنجر (حتى الحنجرة التي تكره البنجر لم تستطع مقاومة لدغتين ؛ ع). تعلوها بيضة سائلة مقلية وكان عشاء رائعًا بعد التمرين :) "- إميلي ل.

4) أرز مقلي بالأناناس التايلاندي


"كان ذلك لذيذًا للغاية وسهلاً. أنا أحب الوصفة التي قمت بتكييفها منها ولكن قد تعجبني هذه الوصفة أكثر. أحب زوجي من أكلة اللحوم أيضًا. المزيد من البطاطس المقلية مثل هذا من فضلك! :) ”- كيري

5) بطاطا حلوة حارة وأرز بوريتو أخضر


"لقد أحببت هذه الوصفة تمامًا ، لقد كان الأرز الأخضر إضافة لذيذة وكل شيء معًا بشكل جيد. لقد أعددت هذه الوصفة لأصدقائي الليلة الماضية ولم يكن لديهم سوى أشياء جيدة ليقولوها ، شكرًا لكيت المفضلة الجديدة! " - مونيكا

6) ريزوتو الأرز البني السهل مع الفطر والأوريجانو الطازج


”أعدت هذه الوصفة الليلة الماضية وكانت رائعة! لم يكن الطبق لذيذًا وسهل التحضير فحسب ، بل تمكنت أيضًا من القيام ببعض التنظيف خلال الأربعين دقيقة قبل أن يحين وقت تحضير الفطر. بالنسبة لأولئك منا الذين يبحثون دائمًا عن طرق للقيام بمهام متعددة وإنجاز المهام ، فهذه الوصفة رائعة لذلك! " - فيرونيكا

7) لفائف المانجو التايلاندية مع التوفو المقرمش وصلصة الفول السوداني


“رائع ، كان هذا لذيذًا للغاية! زوجي من آكلات اللحوم الصعبة ، وقد جعله هذا الطبق يحاول تناول كل قطرة أخيرة ، بما في ذلك ما كنا نخطط في الأصل لتوفيره لتناول طعام الغداء في اليوم التالي :)

سأحاول استخدام صلصة الفول السوداني هذه في بعض الأطباق الأخرى أيضًا ، إنها فقط جيدة !! قدمنا ​​لفائف الملفوف مع الذرة المشوية الطازجة وشعرنا أننا نتناول وجبة جميلة ولذيذة بما يكفي لتظهر على غلاف مجلة. شكرا جزيلا للمشاركة! " - بيث

8) كالي حار وجوز الهند مقلي


"مرحبا! كانت هذه الوصفة مدرجة في قائمة "المحاولة" لأسابيع وقمت أخيرًا بإعدادها لتناول العشاء لي ولعائلتي الليلة. لقد أحببناها! ولدي طفلان ليس من السهل إرضاؤهم! أرفع لكم القبعات - شكرًا لك على وصفة رائعة أخرى ". - ليزا

9) تاكو بالجرجير والفاصوليا السوداء الطازجة مع مخلل الفجل والفيتا


"هذه هي للموت من أجل. كان الفجل المخلل سهلًا وممتازًا كزينة (أو حتى لوحده). لقد أكلت بقايا طعام من هذا الطبق مرتين هذا الأسبوع - تمامًا مثل اللذيذ في المرة الأولى! خبز التورتيلا الحار هو المفتاح ". - ساره

10) سلطة الفراولة والكرنب مع خبز الجرانولا المحمص


"سأكون صادقًا - كنت متشككًا في هذا ... عادةً لا أحب الفاكهة في سلطتي. ومع ذلك ، فإن شيئًا ما حول هذه الوصفة أثار اهتمامي حقًا. أنا متأكد من أنني سعيد بذلك ، لأن هذه السلطة لذيذة. لقد فعلت ذلك عدة مرات بالفعل! طعمها مثل الصيف! شكرا جزيلا!" - ايلينا

11) براعم بروكسل المحمصة والتوفو المقرمش مع صقيل العسل والسمسم


"لقد صنعت هذا لتناول العشاء الليلة الماضية. يا له من فائز مطلق! كانت البراعم المتفحمة والمرة متوازنة تمامًا مع الصلصة الحلوة (اللذيذة!) والأرز المكسو المربوط ببذور السمسم. طبق لذيذ للغاية ومثير للدهشة. شكر!" - كاث

12) سلطة الحمص والعدس بالليمون مع الفجل والأعشاب


”أنا أحب هذه السلطة. كنت أحضره بالشبت فقط وأقدم مع الجرجير. أصنع دفعة وأذهب إلى العمل لتناول طعام الغداء. حصلت على بعض الأسرة مدمن مخدرات عليه أيضا. انها منعشة جدا! " - ساره

13) نباتي سريع شانا ماسالا


"لقد صنعت هذا بالأمس. لقد كانت سريعة جدًا وجيدة جدًا. لقد جربت وصفات أخرى لـ "شانا ماسالا" ولكن هذا كان الأفضل إلى حد بعيد. شكر!" - ستيف

14) الكينوا بجوز الهند بالكاري والخضراوات مع القرنبيط المحمص


"حسنًا ، هذه هي المرة الأولى التي يهتم فيها زوجي (الذي ليس من أشد المعجبين بالكينوا) بمدى جودة هذا الأمر! شكرًا جزيلاً على وصفاتك اللذيذة - صحية جدًا أيضًا! " - ديان

15) شوربة الفاصوليا السوداء النباتية الحارة


"نظرًا لأنني أشارك الرابط المؤدي إلى هذه الوصفة للمرة الألف ، فقد كان عليّ التعليق وإعلامك بمدى تحول هذا الحساء إلى طعام ليلي. إنه بسيط للغاية ، لكنه غني جدًا ولذيذ! لقد أنقذني من تناول الطعام في أكثر من مناسبة ، وأنا أتأكد دائمًا من وجود أربع علب من الفاصوليا السوداء في متناول اليد "فقط في حالة". شكر!" - كاثرين

16) الجرجير والكريميني مع قشرة وجبة اللوز الخالية من الغلوتين


”كانت قاعدة كيشي المصنوعة من وجبة اللوز رائعة. قال ابني البالغ من العمر 21 عامًا إنه أفضل قاعدة كيشي تذوقها على الإطلاق. من السهل جدا صنع ولذيذ جدا. شكرا جزيلا." - جاك

17) اللفت والفاصوليا السوداء والأفوكادو بوريتو السلطانية


"كانت هذه الوصفة الأولى لي من هذه المدونة وكانت رائعة. لقد حاولت وفشلت في الأرز البني لسنوات. اتضح تماما هنا. لن يغير شيئا. أتطلع إلى الاستمتاع بهذا على الغداء بقية الأسبوع ، وتجربة العديد من الوصفات! " - جلالة الملك

18) البطاطا الحلوة والبرجر النباتي بالفاصوليا السوداء

(البرغر نفسه خالي من الغلوتين ، لذا قدمه فقط على كعك خالٍ من الغلوتين أو سلطة أو غير ذلك!)

"صنعت هذه الليلة الماضية ، مذهل. على الرغم من ذلك ، لم يكن لدينا دخن ، لذلك استبدلت بالكينوا القديمة في ثلاجتي. لحسن الحظ فعلت الحيلة! شكرًا لكيت ، وصفة رائعة أخرى ". - كيلي جي

19) حساء الفول السوداني بغرب إفريقيا


"أحببت هذا. جديا لذيذ. إضافة هذا إلى قائمة الوصفات التي تسعدني أن أكون نباتيًا. شكرا جزيلا!" - جين

20) بورتوبيلو وبوبلانو فاهيتا


"هذه جيدة بشكل يبعث على السخرية ، لقد أكلتها الآن أربع مرات في أسبوعين ، وأعتقد أنني طورت عادة. شكرًا جزيلاً على المشاركة: D "- إميلي

المزيد من الموارد التي قد تقدرها: 13 وصفة فطور جاهزة ، 16 وصفة مغلفة بشكل جيد للغداء و 20 عشاء بسيط ليلي. يمكنك أيضًا التسوق من أساسيات المطبخ الصحية. لا تنسى متابعتنا على موقع Pinterest للحصول على دفق مستمر من الوصفات المستوحاة!


شاهد الفيديو: بيتزا خالية من الجلوتين سريعة التحضير في نصف ساعة من البداية حتى النهاية بمكونين فقط (كانون الثاني 2021).